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焦作康馨產后修復中心手把手教你坐月子:超詳細月子攻略來啦

發布時間:2021-05-15  瀏覽次數:2
摘要:坐月子,是女人的第二次生命,關系到您未來的身體健康、夫妻關系、家庭和睦。

在月子期間,媽媽的生殖系統、內分泌系統、心理如果得不到及時、科學的調養與修復,會留下一系列嚴重的后遺癥喲。今天就跟著焦作康馨產后恢復中心一起來學習一下月子期間的注意事項吧

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月子期注意事項

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產后第一天
身體復原
· 子宮高度逐步和肚臍持平。
· 體溫保持在37℃左右。
· 排出的惡露呈血性黏液狀,量有點小多。
生活要點
· 可以躺著進行乳房按摩,使乳腺暢通,盡早產母乳。
· 開始練習給寶寶哺乳。
· 可以做些力所能及的事情,比如洗臉,去廁所,自己處理惡露(順產)。
· 經醫生許可后,可開始做輕微產褥操。
· 排氣后,可在床上坐起吃飯,練習坐。
· 剖腹產的媽媽也要盡量早坐起,排惡露、排氣。
注意事項
· 不要勉強自己做力所不能及的事情。
· 睡眠要充分。
· 要保持身體的干燥整潔。

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產后第二天
· 由于按壓或坐起的緣故,身體將排出大量血性惡露。
· 開始分泌乳汁(初乳)。不過有部分媽媽會在3-4天后才開始分泌乳汁。
· 剖腹產的媽媽在排氣、進食后就會加速初乳的產生。
· 可以在醫院內走動走動,以不感到疲勞為限。
· 順產的媽媽可以洗淋浴了,但不能沖洗陰道。
· 開始學習給寶寶換尿布,嘗試自己試換。
· 給寶寶喂初乳,吮吸乳頭也可刺激母乳的分泌。
· 處理惡露要衛生清潔。
· 2-3天沒通大便的媽媽可以通過飲食調整,具體可以咨詢月嫂。
· 最好減少親朋好友的探視,多休息。

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關于寶寶
· 出生48小時了喲,此時寶寶的呼吸系統、循環系統已適應了體外生活。
· 寶寶會在24小時內排出出生后的第一次大小便,也叫胎便。
· 如果24小時內不見胎便排出,應注意檢查有無消化道畸形。
· 如乳汁供應充分,胎便會在2-4天排完即轉變為正常新生兒大便,由深綠色轉為黃色。
· 在身邊的嬰兒床中睡覺。
· 可以看到寶寶開始有食欲感。
· 出現新生兒特有的各種反射運動。

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產后第三天
· 乳房開始發脹。
· 惡露持續排除,但量逐步減少。
· 順產的媽媽會陰縫合處有痛感。
· 子宮底已經下降到肚臍與恥骨的中間位置。
· 腹部皮膚明顯變松馳了,順產的媽媽出了醫院后,就可以逐步加強腹部的運動來恢復。
· 妊娠紋顏色開始變淡了。
· 喂奶及哺乳時,要坐姿正確。
· 學習給寶寶洗澡、調配奶粉等常識,一定要自己動手做一下。
· 如果乳汁不足或乳腺不通,請及時咨詢相關人員進行調理和治療。
· 順產縫合會陰的媽媽要拆線了,免拆的會自己吸收喲。
· 為防止乳腺炎的發生,要請專業催乳師按摩乳房,并吸出乳房內剩余乳汁。
· 側切拆線后大小便時,切勿用勁過大,免拆的也要注意平時大小便用勁。
· 注意自我恢復的情況。
· 對寶寶護理有不明白的地方及時詢問大夫。
· 寶寶會出現新生兒生理性黃疸的。
· 開始真正的吸奶,胎便由暗綠色變為黃褐色。
· 在本周內進行代謝異常檢查。
· 體重減輕,水膘沒了。
· 幾乎整日處于睡眠狀態。

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產后一周
· 惡露變為褐色,量繼續減少。
· 出院前接受尿檢,測量血壓、體重。
· 得到出院許可后,決定出院日期,辦理出院手續(通常第6天出院)。
· 做好出院準備(寶寶衣物等,第6天)。
· 詢問出院后日常生活注意事項。
· 母子一起接受出院前檢查。
· 確定沒有問題時出院。
· 回家后要科學休養。
· 外陰部疼痛以及腫脹還沒有消退時,要向醫生提出。
· 注意惡露變化及身體恢復情況。
· 最好在白天出院。
· 出院時不要忘記辦理必要的證明(如出生證明、住院費報銷單等)。
· 出院時要做給寶寶做全面的檢查。
· 體重開始增加,恢復出生時體重。
· 從第5天開始,大約2周內,臍帶將脫落,注意臍帶部保持干燥衛生。
· 一般情況下寶寶準備出院。

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產后2周
· 子宮的位置從腹部已觸摸不到了。
· 乳汁分泌趨于正常。
· 惡露由褐色變為黃色,呈奶油狀。
· 休息是第一位的,被褥可以不用疊起,隨時躺下休息。
· 自己哺乳、換尿布。
· 給寶寶洗澡、洗尿布以不感疲勞為限。
· 家務委托家人干,自己僅限整理身邊衛生。
· 可以淋浴清潔身體,但不能洗盆浴,剖腹產的媽媽要在傷口完全愈合后才能淋浴。
· 要保持好個人衛生,防止免疫力下降,飲食清淡營養,忌生冷。
· 可以有適當的娛樂時間,如看電視、報紙、書籍,但應以不感疲勞為限。
· 如果感到疲勞,就躺下休息。
· 在家應保持一定的運動量,來回走路,做不激烈的伸展運動。
· 吃容易下奶的食物,要保持充分睡眠。
· 4周內應把出生證明送到有關部門,辦理戶口。
· 能用力吮吸奶汁。
· 排泄量及次增多。

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產后3周
· 惡露開始變黃色成奶油狀。
· 順產的媽媽陰道內的傷口大體痊愈。剖腹產的媽媽傷口也基本愈合。
· 陰道及會陰部浮腫,松弛情況基本好轉。
· 可以給寶寶洗澡、洗尿布。(切忌不要使用涼水)。
· 可以做一些類似做飯這樣的輕微家務活,使身體各項逐步恢復。
· 外出采購可委托丈夫、家人及鄰居。
· 和寶寶一起睡眠,以保證隨時照顧寶寶。
· 如果沒有特殊情況,我們可以經常下床運動了。
· 不要做一些長時間站立及消耗體力的事情。
· 防止睡眠不足。
· 不要搬抬重物。
· 疲勞的話就躺下休息。
· 飲食清淡、切忌生冷,同時忌醬油、醋、花椒大料等調料。
· 黃疸開始消失,但有的寶寶需要將近1個月才消失,母乳性黃疸需停母乳2-3天,等峰值下降后再喂養。
· 寶寶的消化機能發育完成,已經開始出現新生兒特有的黃色糞便。

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產后4周
· 惡露消失,變成白帶。
· 腹部明顯收縮。
· 恥骨松馳好轉,性器官大體復元。
· 漸漸恢復正常生活。
· 可以做日常家務、照料寶寶,但不要勞累。
· 可去附近購物和辦事。
· 產后1個月要回到醫院進行健康檢查。
· 惡露消失后,得到醫生許可后才能盆浴。
· 出門乘車盡量控制在短時間內。
· 如疲勞就放下手中事情休息。
· 一般不要出遠門,防止母嬰身體發生不適。
· 大便1日3次左右,小便2-3小時尿一次。
· 能區別出白天夜晚。
· 睡眠時間一點點穩定下來。
· 吃奶有了一定間隔時間。
· 應該到醫院接受滿月健康檢查。
· 順產26天、剖腹產28天就可以開始在產康師的指導下做滿月發汗等產后恢復項目,預防月子病。
· 產后42天,可以開始盆底肌、腹直肌訓練。

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焦作康馨產后服務中心起始于2005年,經過16年的發展,已形成以月嫂服務、催乳回奶、產后恢復、寶寶洗游、小兒健康調理、形體健康管理、妊娠紋修復、面部抗衰為核心的產后服務機構,現有焦作5家直營門店及全國60余家加盟店。以優美的環境、真誠的態度、專業的技能和優質的服務為寶媽和寶寶們提供一站式母嬰呵護,讓您從內到外實現全方位的升華和蛻變。

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